Si le preguntas a la mayoría de la gente qué significa estar en forma, te van a describir una talla de ropa. Un corredor de marató. Un número en la báscula. Unos abdominales visibles. Una imagen que han visto en Instagram o en la portada de una revista. Esa definición no solo es incompleta — es contraproducente. Porque perseguir una estética sin considerar la salud lleva, en el mejor de los casos, a resultados que no duran. Y en el peor, a hacerle daño al cuerpo que se supone