Tips para comportarte como un auténtico CrossFitter en nuestro box

Cuando llegas por primera vez a un box de CrossFit, hay cosas que nadie te explica explícitamente pero que forman parte de la cultura desde el primer día. No son reglas escritas. Son simplemente la manera en que nos tratamos, cuidamos el material y nos comportamos en la sala.

Aquí va la lista no oficial — y completamente seria — de lo que significa entrenar en CrossFit Puigcerdà.

Llegamos a la hora o antes

Nos gusta llegar unos minutos antes de clase para charlar, quitarnos el estrés del día o hacer un poco de movilidad extra. A la hora en punto estamos delante de la pizarra escuchando el brief.

Y si llegas después del calentamiento, no entras a clase. No es una norma caprichosa: un calentamiento bien hecho es parte del entrenamiento, y saltártelo aumenta el riesgo de lesión. Si sabes que vas a llegar tarde, avisa al coach por AimHarder antes de salir.

Dejamos el ego en la puerta

A nadie le importa cuánto levantas. Lo que nos importa es cómo lo haces y cuánto te esfuerzas. La técnica vale más que el peso. La consistencia vale más que el heroísmo de un día.

Nos presentamos cuando vemos una cara nueva

Si ves a alguien que no conoces, acércate y preséntate. Un gesto simple que puede marcar una gran diferencia para quien acaba de llegar. Recuerda cómo te sentiste tú el primer día.

Esperamos a que todos terminen el WOD antes de guardar el equipo

Es una de las costumbres que más definen nuestra cultura. Cuando terminas antes que los demás, animas, usas el foam roller, o simplemente te sientas y disfrutas del momento — pero no tocas el equipo hasta que el último ha terminado.

Todos seremos los últimos algún día. Es cuestión de tiempo.

Tratamos las barbells como si fueran nuestro bebé

Cuando bajas una barra sin carga, la colocas suavemente en el suelo. Los cajones también se manejan con cuidado — sin soltarlos, especialmente por las esquinas. El material es de todos y hay que cuidarlo.

Recogemos y limpiamos lo que hemos usado

Cada uno saca su equipo, lo usa, lo cuenta todo — todas las repeticiones, no solo las bonitas — y lo devuelve a su sitio. Cogemos el spray y limpiamos lo que hemos tocado. No escribimos en el suelo con tiza, utilizamos las mini pizarras blancas. Pasamos la fregona si demos dejado manchas de magnesia o sudor en el suelo.

Magnesia (¡mi amor!): lo justo

Un poco de magnesia ayuda al agarre y absorbe el sudor. Demasiada aumenta el riesgo de abrirse las manos y ensucia las barras. Usa los cepillos pequeños para limpiar el exceso de magnesia de las barras antes de guardarlas.

El teléfono se queda en la mochila

Aprovechamos cada minuto de la hora para entrenar o para estar presentes con los compañeros. El móvil solo se saca en dos casos: si estás de guardia y pueden llamarte en cualquier momento, o si necesitas buscar un resultado pasado en AimHarder.

Llevamos camiseta cuando no estamos en el WOD

Por respeto a los demás. Sin más explicación necesaria.

Respetamos a los vecinos

No soltamos barras cargadas desde por encima de las caderas. Usamos el caucho para amortiguar el impacto. Cuando salimos a correr o hacemos ejercicio en la calle, respondemos con una sonrisa si alguien nos dice algo.

No nos rendimos

Puedes gritar, hablar contigo mismo, maldecir en tres idiomas, desear estar en cualquier otro sitio del mundo, o simplemente parar a respirar. Todo eso está permitido. Lo único que no hacemos es rendirnos.

Ahora ya sabes todo lo que necesitas saber sobre nuestra comunidad.

Si tienes alguna duda sobre cualquiera de estos puntos, pregunta a cualquier coach — o a cualquier miembro que lleve un tiempo. Les encantará explicártelo.