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Eat, Feel & Look Better

En enero de 2025, te ayudamos a tomar el control de tu nutrición y sentirte mejor que nunca en tu cuerpo.

Si quieres cambiar tu vida, empieza con tus hábitos diarios. Somos lo que hacemos de forma consistente, y queremos que prosperes desarrollando los hábitos CORRECTOS que se queden contigo para siempre.

Y lo haremos juntos. Sabemos que el cambio no es fácil, pero con un coaching cercano y el apoyo de un grupo, tendrás todo lo que necesitas para triunfar.

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Este es el Reto Eat Better

Del 18 de enero al 16 de febrero, vas a:

  • Planificar, preparar y tener comidas equilibradas listas para la semana

  • Comer más verduras

  • Aumentar tu consumo de proteínas

  • Dominar el timing de tus comidas

 

Ninguno de estos hábitos es fácil, especialmente si has caído en el ciclo de comida rápida, saltarte comidas o picar por la noche. Pero por eso lo haremos juntos. Tendrás el apoyo del grupo y la responsabilidad del coach para guiarte en cada paso.

¿Qué hace especial este reto?

 

La mayor barrera para el éxito está en tu propia mente. Para ayudarte, hemos añadido un precio y un sistema probado para mantenerte en el camino.

 

1. Simplicidad

Este reto está diseñado para ser fácil de seguir gracias a acciones claras y organizadas paso a paso. Tendrás recetas prácticas, listas de compras y tareas orientadas a la acción para que no te paralices al tomar decisiones. ¡Sabrás exactamente qué hacer cada día!

2. Seguimiento diario

El coaching está diseñado para mantenerte comprometido y enfocado con guía diaria. Vas a compartir tu progreso cada día en el grupo Facebook y registrarlo en una hoja de seguimiento simple que colgarás en tu nevera. Ya sea planificación, consumo de proteínas, de verduras o timing, registrarás tus acciones cada día y verás cómo crece tu consistencia.

3. El reto cuesta 55€

El precio incluye el coaching nutrición y seguimiento de tus practicas, pero principalmente está diseñado para que te comprometas. Es lo suficientemente accesible como para apuntarte, y lo suficientemente significativo como para tomártelo en serio y no dejarlo en camino.

4. 100% online

Este reto es completamente online, lo que significa que podrás hacerlo desde cualquier lugar y adaptarlo a tu rutina diaria. No importa dónde estés, tendrás acceso a todas las herramientas sin interrupción, el coaching y el grupo de apoyo sin necesidad de desplazarte.

5. Comunidad de Apoyo

Te unirás a un grupo privado de Facebook para recibir tips diarios, apoyo continuo y la responsabilidad compartida con tus compañeros. Este grupo será tu red de motivación, donde podrás compartir tus avances, preguntar tus dudas y sentirte acompañado durante todo el proceso.

Preguntas Frecuentes

 

¿Cuándo se realiza?
Del 18 de enero al 16 de febrero de 2025.

¿Cuánto cuesta el reto y qué cubre el precio?

El reto cuesta 55€. Este precio incluye todo el contenido y el coaching nutrición, el grupo de apoyo y las herramientas de seguimiento. Los entrenamientos que puedes hacer para optimizar tus resultados no entran en este precio, ver las cuotas mensuales de CrossFit Puigcerdà.

¿Es necesario ir al gimnasio para participar en el reto?
No! Aunque combinar este reto con nuestras clases de entrenamiento maximiza tus resultados y te ayuda a mantenerte comprometido, no es obligatorio. El reto nutrición funciona ya súper bien por si mismo. Si te interesa entrenar también  y no estás socio, pide una consulta información para comentarnos tus metas y mirar la mejor opción para ti.

¿Qué resultados puedo esperar?
Te sentirás con más energía, notarás mejoras en tu digestión y verás cambios positivos en tu composición corporal, como pérdida de grasa y mejora del tono muscular. Pero lo más importante es que desarrollarás hábitos que durarán mucho más allá de 30 días.

¿Tengo que dejar de comer mis comidas favoritas para siempre?
¡Para nada! Este reto se trata de equilibrio, no de restricción. Aprenderás a comer de una manera que alimente tus objetivos y funcione para tu estilo de vida. Después de 30 días, tendrás las herramientas para decidir cómo quieres seguir adelante.

¿Necesito experiencia previa en nutrición o fitness?
No, este reto está diseñado para cualquier nivel. Tanto si eres principiante como si ya tienes algo de experiencia, te guiaremos paso a paso para que adoptes hábitos saludables y efectivos.

¿Voy a necesitar mucho tiempo para participar?
No. El reto está diseñado para personas con agendas ocupadas. Solo necesitas dedicar unos minutos al día para las tareas del reto (como planificar o registrar tu progreso) y organizar un poco de tiempo para tu preparación de comidas.

 

¿Qué pasa si no sé cocinar o no tengo tiempo para preparar comida?
No te preocupes. Te proporcionaremos recetas simples, listas de compras y estrategias de meal prep que te facilitarán todo el proceso. Incluso si tienes cero experiencia en la cocina, aprenderás a preparar comidas rápidas y saludables sin complicaciones.

¿Voy a tener que dejar de comer mis alimentos favoritos?
¡Para nada! Este reto se centra en el equilibrio y en incorporar más alimentos nutritivos, no en restringir lo que te gusta. No se trata de eliminar, sino de mejorar tus elecciones y aprender a disfrutar de una alimentación variada y saludable.

¿Qué pasa si no puedo seguir todo al 100%?
El reto está diseñado para ayudarte a hacer lo mejor que puedas. Aunque apuntamos al 90% de cumplimiento, cualquier esfuerzo que pongas te ayudará a construir hábitos más saludables. Además, el grupo y el coach estarán ahí para motivarte si tienes dudas o momentos difíciles.

¿Listo/a para empezar?

Da el primer paso hacia una versión más saludable y fuerte de ti mismo.
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