NUTRICIÓN
LA BASE DE TU SALUD Y RENDIMIENTO
Una alimentación equilibrada
Que quieras perder peso, tener mas energía para entrenar, o ganar masa muscular, te ayudamos a lograr tus objetivos. Los cambios en hábitos saludables que se operan en CrossFit Puigcerdà brindan resultados durables.
POR GREG GLASSMAN, FUNDADOR DE CrossFit®
Fitness en 100 palabras
Come proteínas, vegetales, semillas, nueces, algo de fruta, y nada de azúcar. Ingiere cantidades para mantener el ejercicio y no la grasa corporal.
Practica y entrena los levantamientos principales: peso muerto, cargadas, sentadilla, press y arrancadas. Igualmente lo básico de la gimnasia, dominadas, fondos, trepar la cuerda, anillas, abdominales, equilibrios invertidos, piruetas, y volteretas. Anda en bici, corre, nada, rema, fuerte y rápido.
Cinco o seis días a la semana, mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. La rutina es el enemigo.
Mantén los entrenamientos cortos e intensos.
Regularmente aprende y juega deportes nuevos.
