CrossFit
Puigcerda
NUTRICIÓN
LA BASE DE TU SALUD Y RENDIMIENTO
Una alimentación equilibrada
Tanto si quieres perder peso, tener más energía para entrenar, o ganar masa muscular, te ayudamos a lograr tus objetivos. Los cambios en hábitos saludables que te ofrecemos en CrossFit Puigcerdà brindan resultados durables.
Que sea a través de un reto de grupo o con la atención individual de un Coach en Nutrición certificado por Precision Nutrition (consultantes para Men's Health, Nike, Livestrong y más), encontrarás la guía y el apoyo que te faltan.
Quieres comentarnos tus metas?
POR GREG GLASSMAN, FUNDADOR DE CrossFit®
Fitness en 100 palabras
Come proteínas, vegetales, semillas, nueces, algo de fruta, y nada de azúcar. Ingiere cantidades para mantener el ejercicio y no la grasa corporal.
Practica y entrena los levantamientos principales: peso muerto, cargadas, sentadilla, press y arrancadas. Igualmente lo básico de la gimnasia, dominadas, trepar la cuerda, anillas, abdominales, equilibrios invertidos, piruetas, y volteretas. Ves en bici, corre, nada, rema, fuerte y rápido.
Cinco o seis días a la semana, mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. La rutina es el enemigo.
Mantén los entrenamientos cortos e intensos.
Regularmente aprende y prueba deportes nuevos.
