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NUTRICIÓN

LA BASE DE TU SALUD Y RENDIMIENTO

Una alimentación equilibrada

Tanto si quieres perder peso, tener más energía para entrenar, o ganar masa muscular, te ayudamos a lograr tus objetivos. Los cambios en hábitos saludables que te ofrecemos en CrossFit Puigcerdà brindan resultados durables.

Quieres comentarnos tus metas?

POR GREG GLASSMAN, FUNDADOR DE CrossFit®

Fitness en 100 palabras

Come proteínas, vegetales, semillas, nueces, algo de fruta, y nada de azúcar. Ingiere cantidades para mantener el ejercicio y no la grasa corporal.


Practica y entrena los levantamientos principales: peso muerto, cargadas, sentadilla, press y arrancadas. Igualmente lo básico de la gimnasia, dominadas, trepar la cuerda, anillas, abdominales, equilibrios invertidos, piruetas, y volteretas. Ves en bici, corre, nada, rema, fuerte y rápido.
 

Cinco o seis días a la semana, mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. La rutina es el enemigo.

Mantén los entrenamientos cortos e intensos.
 

Regularmente aprende y prueba deportes nuevos.

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