NUTRICIÓN

Come proteínas, vegetales, semillas, nueces, algo de fruta, y nada de azúcar. Ingiere cantidades para mantener el ejercicio y no la grasa corporal.

Practica y entrena los levantamientos principales: peso muerto, cargadas, sentadilla, press y arrancadas. Igualmente lo básico de la gimnasia, dominadas, trepar la cuerda, anillas, abdominales, equilibrios invertidos, piruetas, y volteretas. Ves en bici, corre, nada, rema, fuerte y rápido.
 

Cinco o seis días a la semana, mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. La rutina es el enemigo.

Mantén los entrenamientos cortos e intensos.
 

Regularmente aprende y prueba deportes nuevos.