ReActiva: el entrenamiento que tu cuerpo necesita cuando las reglas cambian

Laetitia
Oct 20
2 min read

Lo que antes funcionaba, ya no funciona igual.

Sigues haciendo todo igual pero pasado los 40 años, como mujer, tu cuerpo ha cambiado.

Aparece grasa donde antes no había. La energía ya no dura todo el día. El descanso no recupera igual. El tono muscular se va perdiendo.

Y, por más esfuerzo, lo que antes daba resultado, ahora parece no servir.

No es edad. No es falta de disciplina. Es biología.

Tu cuerpo ha cambiado las reglas

A partir de cierta etapa, los cambios hormonales modifican cómo el cuerpo usa la energía, quema grasa y conserva masa muscular. El metabolismo se vuelve más lento. La recuperación se alarga. Y el tipo de entrenamiento o nutrición que antes funcionaban… ahora pueden estar jugando en tu contra.

Más cardio, menos comida, entrenar sin descanso: fórmulas que antes ayudaban, hoy pueden agravar el cansancio, la pérdida de músculo y el desequilibrio metabólico.

La ciencia es clara

Los estudios muestran que para mantener un metabolismo activo, energía estable y un cuerpo fuerte durante los cambios hormonales, hace falta un enfoque diferente:

Fuerza progresiva para estimular el crecimiento muscular y mantener el metabolismo alto.
Entrenamiento por intervalos para activar la quema de grasa sin agotar el sistema nervioso.
Ejercicios de impacto controlado para fortalecer huesos y articulaciones.
Nutrición para estabilizar el azúcar en sangre y mejorar el estado de ánimo.

Este equilibrio permite mantener la homeostasis, es decir, el funcionamiento óptimo del cuerpo frente a los cambios hormonales.

ReActiva: 8 semanas para volver a sentir energía, fuerza y control

ReActiva es un programa exclusivo de 8 semanas (3 sesiones por semana) diseñado para mujeres que sienten que su cuerpo ya no responde igual y quieren volver a sentirse activas, fuertes y en control.

Durante 24 sesiones trabajaremos con fuerza, intervalos y ejercicios de impacto controlado, junto con pautas de nutrición y estrategias hormonales adaptadas.

📅 Del 3 de noviembre al 26 de diciembre

🕓 Lunes, miércoles y viernes · 15:30–16:30

📍 CrossFit Puigcerdà

💶 300 € las 8 semanas

👥 Solo 8 plazas disponibles

Por qué funciona

Porque está diseñado para trabajar con tu cuerpo, no contra él.

En lugar de luchar contra los síntomas, ReActiva se basa en adaptar el entrenamiento y la nutrición a tu nueva fisiología. Cuando lo haces, el cuerpo vuelve a responder:

✅ Recuperas energía

✅ Aumentas fuerza y tono muscular

✅ Reduces grasa abdominal

✅ Duermes mejor y estabilizas el ánimo