Nueva clase: Rotate & Dominate

Porque tu columna también merece su momento de gloria.

Durante los últimos meses hemos estado entrenando duro. Nos preparamos para el Open con ciclos de gimnásticos avanzados y halterofilia pesada — alternando cada semana. Esa fuerza que hemos construido va a servirnos ahora que llega mayo con el reto de Murph, y en junio, cuando entremos de lleno en un nuevo ciclo de halterofilia.

Por eso, quiero aprovechar para darte algo más.

Algo diferente. Algo que tu espalda va a agradecer.

Lanzamos una nueva clase: Rotate & Dominate.

Una hora semanal dedicada a jugar con la rotación:

✔️ movimientos espinales en el plano transversal

✔️ ejercicios con landmines, kettlebells y el peso de tu cuerpo

✔️ fuerza en rangos que casi nunca entrenamos

Vamos a darle a la columna movilidad real, fuerza en ángulos inusuales, agilidad tridimensional.

¿Por qué te interesa?

Porque esto no solo mejora tu rendimiento atlético. También :

• Te hace sentir más libre, menos rígido y más seguro al moverte.

• Te ayuda a proteger tu zona lumbar, a cargar peso en posturas no perfectas, y a evitar ese famoso “ay” al agacharte, girar o moverte deprisa.

• Corrige los desequilibrios que tienes cuando un lado de tu cuerpo compensa para otro.

Es una nueva oportunidad que nace de mi compromiso constante por explorar qué es lo mejor para nuestra comunidad.

Un espacio para explorar, moverse diferente y aprender cosas nuevas.

Y con las progresiones semanales, a finales de junio, podrás encadenar complejos con kettlebells y landmines como un pro!

Rotate & Dominate arranca esta semana.

Martes 19:30 o miércoles 13:30 — tú eliges.

Incluido en cuotas y bonos.

Tu columna te lo va a agradecer.

Nos vemos en el box,

Laetitia